Pilates
Ginnastica Orientale
Pilates
Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare. Il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale.
I principi fondamentali di questo tipo di ginnastica sono: Concentrazione, Controllo, Stabilizzazione del baricentro, Fluidità dei movimenti, Precisione, Respirazione.
Il Pilates offre grandi benefici:
– migliora la forza e il tono muscolare senza aumentarne troppo la massa;
– migliora la postura;
– conferisce un ventre piatto;
– migliora la fluidità dei movimenti;
– diminuisce il mal di schiena perchè tende a rafforzare molto i muscoli della parte centrale del corpo;
– contribuisce a dare sicurezza di sè e a diminuire alcune problematiche comuni come dolori, stress ecc…
Orari lezioni di pilates in sala corsi:
- Martedì ore 17.45
- Venerdì ore 18.45 hatha yoga e pilates
- sede corsi Ozzano dell' Emilia BO
